Je odhadováno, že člověku se za den prožene hlavou v průměru až 50 tisíc myšlenek a zhruba 70% z toho jsou myšlenky negativní. A to už je pořádný balík! Člověk prostě generuje myšlenky naprosto automaticky a většina lidí si neuvědomuje, že je to proces, který mohou ovlivnit a změnit.

Pokud se třeba snažíme zhubnout, ale v duchu si stále říkáme, že se nám to stejně nepodaří, no tak se nám to samozřejmě s největší pravděpodobností nepovede! Možná se vám stalo, že jste začínali x-krát s dietou nebo se cvičením a nevyšlo to, a pak jednou to nějak zázračně vyšlo a vy jste u toho vydrželi? Třeba jste zrovna měli silnější motivaci, ale možná se vám jen podařilo zablokovat negativní myšlenky o neúspěchu ve své hlavě.

Abychom mohli pracovat na pozitivním myšlení, je nejprve nutné dobře rozeznávat a všímat si, co se nám celý den honí hlavou a jaké myšlenky se nám tam objevují. Zkuste si všímat svých negativních myšlenek a cíleně je nahrazovat těmi pozitivními.

Zaměřte se zejména na tyto typy myšlenek:

• Já nikdy/vždycky – Mě všichni/nikdo… (nikdy to není takto absolutní)
• Soustředění se na negativní stránku věci (na každé věci můžeme najít něco pozitivního a něco negativního, je důležité soustředit se na to pozitivní)
• Katastrofické předpovědi (historie dokazuje, že nejhorší scénáře se málokdy stanou realitou, proto si jimi neplňte hlavu)
• Čtení myšlenek (opravdu nemůžeme tušit, co si druhý člověk myslí, nemá proto význam domýšlet si, co špatného to může být, radši se přímo zeptejte)
• Obviňování se kvůli minulosti (každý v životě dělá chyby a věci, kterých lituje, ale není dobré se kvůli tomu obviňovat a neustále trápit)

I zkušený kouč vám může pomoci zaměřit své myšlenky na to pozitivní, co chcete dosáhnout!