Říká se, že milovat druhého můžeme maximálně tak moc, jak moc milujeme sami sebe. Nebo chcete-li, pokud nemilujeme sami sebe, nemůžeme plně milovat ani druhé.

Navíc, když nemáme zdravý a milující vztah sami k sobě, velmi jednoduše se dostáváme do negativní spirály myšlenek ve stylu „na to nemám“, „to si nezasloužím“ atd.

Jak tedy posilovat zdravý a milující vztah k sobě samým?

 

• Pište si každý den, za co jste vděční. Zaveďte si takový deníček vděčnosti a každý večer si tam poznačte, co vám ten den udělalo radost a co se vám povedlo. Posílejte vděčnost i dál a vyjadřujte ji svým blízkým i všem ostatním kolem sebe tak často, jak jen to jde.
• Oslavujte své úspěchy. Zkuste si napsat 100 úspěchů, kterých už jste ve svém životě dosáhli. Vzpomeňte si i na ty drobné úspěchy, třeba to, že jste přežili základní školu nebo udělali řidičák. Čím víc se budete zaměřovat na své úspěchy, tím víc se jich ve vašem životě objeví.
• Dívejte se na sebe v zrcadle. Každý den se na sebe podívejte do zrcadla a řekněte si, že se máte rádi. Můžete přidat něco o tom, co se vám na sobě líbí. Ze začátku vám to možná přijde divné, ale je to cvičení, které s vaším sebevědomím udělá zázraky..
• Používejte denně pozitivní afirmace, a to i o věcech, které se ještě nestaly, ale chtěli byste jich dosáhnout – „jsem šťastný/á a úspěšný/á“ nebo „jsem vděčný/á, že se mi podařilo zhubnout 5 kg“
• Připusťte si, že jste to vy a jen vy, kdo je zodpovědný za váš život. Opravdu za to nemůže nikdo jiný, ale pouze vy, jaký život vedete – jaké máte povolání, vztahy, zdraví, fyzičku… Vše je výsledkem toho, co děláte nebo neděláte právě vy.